メディカルフィットネス

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効果
フィットネスの効果
週に3回以上、1回30分以上行えば効果があります。多少休んでもいいので継続することが大切です。
病気の予防と再発予防に効果的

糖尿病内科 院長 
岡﨑 悟
フィットネスで楽しく病気予防
 心臓病をはじめとする循環器病の原因の多くは生活習慣病です。まずは「予防」、心臓病になってしまい、治療により回復した後は「再発予防」が肝心です。
 再発予防は運動を習慣づけることが極めて有効です。歩くことの有用性は科学的根拠があり、歩行速度が速い人の方が余命が長い、心筋梗塞・脳卒中・大腸がんのリスクも低くなるなど報告されています。1日1万歩、高齢者は7千歩あるける体力をつけましょう。
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